Ödem, hamilelik sürecinin son aylarında görülen, her anne adayının mutlaka yaşadığı bir durumdur. Hamilelik sürecinin başlamasıyla beslenmesine dikkat etmeyen anne adayında kilo artışı meydana gelir.

Hamilelik sürecinin ilerlemesiyle kilo artışı da her ay devam eder. Kilo artışıyla beraber ödemde kendini göstermeye başlar. Bu demek oluyor ki, ödem belli bir kiloyu aştıktan sonra yüzünü göstermeye başlıyor. Gebe bir kadında meydana gelen ödem çok riskli bir durumdur. Bu nedenle ödem fark edildiği andan itibaren kontrol altına alınmalıdır.

Hamile bir bayanın 9 ay  boyunca yaşadığı genel süreç dışında anormal durumlar yaşadığı zaman erkenden önlemini almalıdır. Erken önlem anne adayının bebeğini kaybetme riskini azaltır.

Gebelikte anne adayının yaşadığı ödemin hızlı bir şekilde ilerlemesi bebeğin sağlığına zarar verir. Anne adayı kilo aldıkça ödem artacağı için ödem nedeniyle bebeğin hayatı tehlikeye girer.

Hamilelikte Ödem Belirtileri Nelerdir?

• En çok el ve ayakta oluşan şişlikler
• Bazen yüz ve bacaklarda oluşan şişlikler

Her gebe kadında görülen ödem farklılık gösterebiliyor. Gebeliğin son aylarında yüzünü gösteren ödem, özellikle 8. ayda iken yaşama olasılığı oldukça yüksektir. Peki ya ödemi önlemenin bir yolu yok mu?

Gebelikte ödemi engellemek için kesinlikle en önemli şey beslenme şeklidir. Beslenmede sağlıklı, lifli besinlerin tüketilmesi sağlıklı ve rahat bir gebelik süreci geçirmede büyük katkı sağlıyor. En çok kilo yapan besin grupları unlu ve tahıllı yiyeceklerdir. Un, şeker, yağ, tuz tüketiminde aşırıya kaçmak kilo almada ve ödem oluşmasında büyük rol oynuyor.

Bu süreçte en çok meyve içerikli gıdalar içmek bol bol su tüketmek çok önemlidir. Suyu az tüketmek demek, bebek su kesesinde rahat hareket edemez demektir. Bu sebeple suyu bol bol tüketmek çok önemlidir.

Ödemi önleyebilmek için yeşil sebzelerin ağırlıkta olduğu bir beslenmeyi tercih etmelisiniz.

• Marul
• Maydanoz
• Kara lahana
• Yeşil lahana
• Brokoli
• Enginar
• Pancar
• Buğday çimi
• Tere otu
• Dereotu
• Nane otu
• Ispanak
• Pazı

yani D vitamini ağırlıkta olan besinler gebelikte ödemi azaltıcı etkiye sahiptir. Bu süreçte çok fazla ekmek yemek yerine kepekli ekmek yemek doğru bir seçim olacaktır.

• Süt ve süt ürünleri
• Balık
• Kırmızı et
• Ceviz

gibi besinleri gebeliğin son aylarında daha az tüketmelisiniz. Gebeliğin ilk 5 ayında bu besinler çok tüketilmesi gerekirken son aylarda daha az tüketilmelidir. Gebelikte sağlıklı beslenmek çok önemli olduğu gibi, kilo kontrolü sağlamak da gerekiyor. Çok fazla ödem oluşması bebeğin anne karnında zehirlenmesine yol açabilir.

Gebeliğin son aylarında bebeğini kaybeden bir çok anne vardır. Bunun sebeplerinden biri de ödemin çok hızlı ilerlemesi ve hareketlerin daha kısıtlı olmasıdır. Ödem bebeğe zarar verdiği gibi anne adayları içinde olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Bu nedenle gebelik süresince sağlıklı beslenip spor yapmak sağlıklı doğum yapmanızı sağlar.