Kilo ve vücutta bulunan yağlar bir çok insanın problemleri arasındadır. Özellikle bayanların problem haline getirdiği yağlar, yazın gelmesi ile birlikte daha da düşündürücü hal almaktadır. Kilo vermek ve yağ yakmak için yemeyi içmeyi kesenler bulunmaktadır. Oysa ki işin başı sağlıklı bir şekilde yenilip içilmesi durumunda yağları yavaş yavaş yakarsınız, işin başı sağlıklı beslenmekten geçmektedir. Sağlıklı beslenme uygulayan ve sağlıklı besinler tüketen kişiler kısa zamanda yağ yakıp kilo verdiklerini göreceklerdir.

Peki sağlıklı nasıl beslenilir ve hangi besinleri tüketirsek daha kolay kilo veririz?

Özellikle yağ yakmaya yardımcı besinler kullanılarak kolayca kilo veririz ve diyet uygulamaya da gerek kalmaz. Diyet uygulayacak kişiler de mutlaka doktor kontrolünde bu işi yapmalıdırlar kulaktan dolma veya çevremizde ki kişilerden duyduğumuz programları uygulamak oldukça zararlıdır. Bir uzman yardımı alınarak onları size uygulayacağı program kişiden kişiye değişim göstermektedir bunun sebebi herkesin bünyesi farklıdır.

Bizim burada bahsedeceğimiz asıl konu diyet uygulamadan sadece sağlıklı besinlerle vücutta bulunan yağları yakmayı sağlamaktır. Yağ Yakmayı sağlayan besinler;

Yağ Yakmayı Sağlayan Meyveler

Kivi ; Tokluk hissi verir, kolesterolü düşürür ve kan şekerini yükseltmez. Bu özellikleri sayesinde kivi, yağ yakıcıdır.

Limon ; Limon yağ yakması ile bilinen bir besin kaynağımızdır. Özellikle yapmış olduğumuz salatalarda bol miktarda kullanılmalıdır.

Greyfurt ; C vitamin deposu olan greyfurt kilo vermeye ve yağ yakmaya yardımcı bir besindir. Kan şekerini dengelediğinden erken acıkmayı engeller, tok tutar. Özellikle karın bölgesinde yağları olan kişilerin daha fazla tüketmesi gerekmektedir en fazla bu bölgede ki yağları yakmaya yardımcıdır.

Yağ Yakmayı Sağlayan Sebzeler

Kereviz ; Vücutta bulunan tüm toksinleri dışarıya atarak, kilo almayı engeller ve şişkinliğini alır.

Brokoli ; Neredeyse yok denecek kaloriye sahiptir. Aldığımız diğer besinlerin hızla yakılmasını sağlar.

Domates ; İçerdiği likopen sayesinde sindirimi kolaylaştırır, dinçleştirir ve sıkılaştırır.

Brüksel lahanası ; Bol posalı olduğundan tok tutar.

Havuç ; Cildi sıkılaştırır ve nemli tutar.

Salatalık ; İdrar söktürücüdür, bağırsakları yumuşatır.

Patlıcan ; Bağırsakları rahatlatır.

Ispanak, kabak ; Sindirimi kolaylaştırır.

Diğer yağ yakan besinler

Yumurta ; haşlanmış yumurta tok tutarak, iştahı dengeler.yağ yakma özelliğine sahiptir.

Süt ; Tok tutar ve günlük kalsiyum dengesini sağlayarak göbek yağlarının erimesine yardımcıdır.

Ceviz ve badem ; İçerdikleri sağlıklı yağlar nedeni ile kolesterolü dengeler ve yağ yakımına neden olurlar.

Zeytin ve zeytinyağı ; Kolesterol, kanser, kalp hastalıkları dahil olmak üzere pek çok konuda şifalı besinlerdir. Ayrıca zeytinyağı, yağ yakıma destek verir.

Tam tahıllı ekmek ; Bol lif içerdiğinden tok tutar ve acıkmayı önler. Vücutta yağ depolanmasına engel olur.

Acı kırmızı biber ; Vücutta ısıyı arttırarak yağ yakılmasını sağlar.

Yeşil çay ve adaçayı ; Metabolizmayı hızlandırması ve yağ oluşumunu engellemesi yanı sıra, yağ yakımına destek verir.

Zencefil ; sindirimi hızlandırır ve kilo almayı engeller.

Somon balığı ; vücutta tiroid dengesini sağladığından kilo almanın önüne geçer.

Tarçın ; kan şekerini dengeler ve iştahı engeller. Bu nedenle kilo almanın önüne geçer.

Sarımsak ; kan dolaşımını hızlandırır ve sindirime yardımcıdır.

Maydanoz ; Vücuttan ödem attırır.