Yoga yaklaşık olarak 50.000 yıl önce kadar ortaya çıkmıştır. Yoga, kontrol etmek, boyunduruk altına almak, birleştirmek ve kavuşmak anlamına da geliyor. Hindistan kaynaklı zihinsel ve fiziksel kaynaklı olup, disiplinleri tarif etmek için kullanılan bir kelimedir.
Yoga, yaşanan hayatın ötesindeki gerçeklere zihinsel olarak ulaşılmasını sağlıyor. Yoga yaparken zihin ve nefesi aynı anda kontrol etmeyi de öğreniyoruz. Spiritüel bir eğitim olan yoga, zihni boşaltmada etkilidir. Vücuda baskı yapmaz ve yavaş yavaş vücudu canlandırır. Yoga, bir nevi yeniden doğuştur.
Yoganın Faydaları Nelerdir?
Bedensel Faydaları
- Bağışıklığı güçlendirir
- Sağlık açısından çok faydalıdır
- Kasları güçlendirir
- Vücut esnekliğini artırır
- kas hastalıklarına karşı vücudu korur
- Özellikle masa başında çalışanların duruş bozukluğunu düzeltir
- Sırt ve omuz ağrılarını büyük oranda iyileştirir
- Kan akışını hızlandırır
- Tüm vücudu olumlu yönde etkiler
- Uykuyu düzenler
- Kilo kontrolünü sağlar ve kilo vermede yardımcı olur
- Nefes teknikleri ile nefes alış verişini düzenler.
Zihinsel Faydaları
- Yoga yapan kişi iç dünyasını keşfetmeye başlar
- Depresyon ve stresten uzaklaştırır
- Düzenli yapılan yoga sayesinde düşünceler kontrol altına alınabilir
- Pozitif düşünceler oluşturur
- Yoga hafızayı geliştirir
- Sağlam vücut ve zihin oluşumunda faydalıdır
- Kişi de öz güveni geliştirir.
Psikolojik Faydaları
- Yoga kişinin hayatında olumlu yönde gelişmeler sağlar
- Psikolojik olarak mutlu hissedilmesini sağlar
- Gergin,öfke ve sinirli halleri yatıştırır
- Kaygılardan uzak bir hayat sürmeyi sağlar
- Zihni sakinleştirir
- Yaşam temposunu yavaşlatır
- Stres, endişe, kaygıdan uzak tutar
- Kişinin sabırlı, enerjik olmasında faydalı olur ve cinsel yaşamının güçlü olmasını sağlar.
Yaşamınıza yogayı dahil ederek daha pozitif bir yaşam sürebilirsiniz. Ayrıca yogadan ilham alınarak tasarlanan ürünler ile günlük hayatınızı kolay hale getirebilirsiniz.
